Lagi animo flu nih, makanya coba browsing tips alamiah untuk mencegah semoga gak kena flu dan pilek.
Berikut ini 25 cara yang berdasarkan mereka menguatkan pertahanan alamiah badan terhadap flu dan pilek :
1. Makan sebuah jeruk sehari.
Jeruk mengandung vitamin C, salah satu aksesori utama untuk memerangi pilek.
2. Istirahat yang cukup.
Tubuh kita akan mengisi ulang energi saat kita tidur sehingga sanggup melawan serangan kuman penyakit.
3. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan emosional.
Stres sanggup melemahkan sistem imun tubuh.
4. Makan bawang putih setiap hari.
Bawang putih sanggup menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.
5. Banyak minum air putih.
6. Gunakan jahe pada kuliner dan minuman.
Jahe selain sanggup menghangatkan badan juga memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.
7. Makan kuliner kaya vitamin E menyerupai kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian utuh.
8. Konsumsi kuliner yang mengandung Zinc menyerupai biji labu, gandum, dan sardin.
9. Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya.
10. Sering mencuci tangan dengan sabun semoga higienis dari basil dan kuman.
11. Jaga kerongkongan semoga tetap lembab.
Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges secara drastis mengurangi jumlah dan tingkat keparahan pilek.
12. Olahraga ringan sanggup membantu menguatkan sistem imun minimal jalan selama 30 menit.
13. Hindari daerah yang banyak orang,terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu sanggup menularkan penyakitnya.
14. Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih.Obat kuno ini berguna alasannya ialah meningkatkan fatwa mucus hidung yang menciptakan kuman dikeluarkan dari sistem badan kita.
15. Jaga semoga badan tetap hangat.
Terpapar udara yang terlalu cuek atau berair sanggup menciptakan Anda sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan baju hangat.
16. Jaga udara di dalam rumah tetap lembap dengan memakai humidifier.
17. Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari.
Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap penyakit.
18. Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan basil baik di dalam sistem pencernaan.
19. Beri cabe pada makanan.
Cabai atau kuliner yang pedas membantu membersihkan membran mucous.
20. Minum jus nanas.
Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berguna untuk kesehatan.
21. Minum ramuan pencegah flu.
Caranya : seduh 1 sendok makan irisan horsedish atau jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.
22. Makan bawang alasannya ialah mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri.
23. Jika hidung keburu meler, beri beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak angin pada wadah berisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya.
24. Jangan merokok.
Rokok sanggup menjadikan ketegangan pada sistem pernapasan.
25. Jaga perilaku positif.
Penelitian menunjukan, tetap bersemangat ialah kunci tetap sehat dan bahagia.
dan jangan lupa untuk jaga kesehatan dan olahraga secara teratur
sumber: tanaman-obat.com
0 komentar
Posting Komentar